Misschien bent u er wel van op de hoogte dat de zon ook vitamine D aanmaakt in uw lichaam. De zon is dus in zeer beperkte mate goed voor uw lichaam. Meer hierover? Verstandig zonnen doet u zo Maar of u nu buiten werkt of juist een kantoorbaan heeft, dat maakt natuurlijk met het aantal zonuren dat uw lichaam opneemt nogal uit. Ik raad u daarom aan dat als u een kantoorbaan heeft of een baan waar u maar weinig zon te pakken krijgt een dosis van vitamine D van 50 microgram. Zo gaat u gezond straks de herfst weer in!

En als de herfst is aangebroken dan is het verstandig de dosis van zowel mensen die binnen werken of buiten werken deze dagelijks ook te nemen (50 microgram) Mensen met een donkere huid (80 of 90 microgram in de winter) Ook vitamine C komt u in deze dagen (zomer) tekort en kunt u gerust opvoeren naar (1 gram per dag)

Fijne en frisse zomer en herfst toegewenst!